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Jessica Popp

in Lebensstil

iPhone 12 Pro Case

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February 3, 2021
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Wir bemühen uns sehr, dass die Handys, für die wir ein kleines Vermögen bezahlen, keinen äußeren Einfluss ausgesetzt werden. Um das empfindliche Gehäuse Ihres kostbaren Mobiltelefons auch optimal vor starken Stößen und Schmutz zu schützen, bringt die Verwendung von Telefonhüllen eine Abhilfe. Auf unserer Webseite finden Sie für iPhone 12 Pro Cases, die nicht nur optisch viel hergeben, sondern auch einen maximalen Schutz.

Wie wichtig sind Handyhüllen?

Die iPhones von Apple mit ihren Polymergehäusen sind eines der Handys, die am anfälligsten für Kratzer sind. Auch wenn die Bildschirme dieser Handys mit einer Gorilla-Glasbeschichtung verstärkt wurden, sehen wir, dass diese Beschichtung gänzlich keine Kratzer verhindern können. Aus diesem Grund sind wir stets bestrebt, unsere iPhone 12 Pros mit Cases zu schützen. Insbesondere um sie später auch besser verkaufen zu können. Denn je weniger Gebrauchsspuren und Beschädigungen das Handy aufweist, desto besser.

Welches Case schützt Ihr Handy am besten?

Smartphones werden immer dünner, schlanker und fragiler designt. Dies hat zur Folge, dass leider die Langlebigkeit des Gerätes häufig verkürzt wird. Aus diesem Grund ist es eine sehr gute Entscheidung, sich eine Handyschutzhülle zuzulegen. Bei der Frage, mit welchem Case Sie Ihren teueren iPhone 12 Pro schützen können, haben Sie die Qual der Wahl.

Denn der Markt ist überschwemmt mit zahlreichen Variationen von iPhone 12 Pro Cases und Displayfolien mit unterschiedlichen Schutzstärken. Es gibt sie in allen möglichen Farben und Materialien. Hier finden Sie eine ganze Reihe an Hüllen für Ihr Iphone 12 Pro von Hardcases, edlen Lederhandytaschen bis hin zu der eleganten Holzhülle, die Sie sicherlich ansprechen werden. Auf unserer Webseite finden Sie die Auslese der besten iPhone 12 Pro Case, die zurzeit auf dem Markt herausstechen. 

in Reise

7 einfache Möglichkeiten, vom Netz zu gehen, wenn es Zeit ist zu reisen

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April 8, 2020
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Es sind ein paar harte Monate vergangen. Angesichts der zunehmenden Befürchtungen hinsichtlich der weltweiten Verbreitung von COVID-19 besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich gestresster fühlen als ein blinder Chirurg in einer vielbeschäftigten Notaufnahme. Wenn dies der Fall ist, kann die Planung eines netzfernen Kurzurlaubs für die Zukunft genau das sein, was der Arzt angeordnet hat.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ein kleines Einzelgespräch mit dem Wald die körpereigene Produktion des Stresshormons Cortisol effektiv reduziert. Chronischer Stress, der zu erhöhten Cortisolspiegeln führt, kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Depressionen und Bluthochdruck führen – das Letzte, mit dem sich jemand in diesen intensiven Zeiten befassen muss.

Obwohl es wichtig ist, dass wir alle Sicherheitsvorschläge wie soziale Distanzierung und Nichtreiseempfehlungen von Agenturen wie der CDC befolgen, ist es auch wichtig, eine Flucht in die Selbstversorgung in Betracht zu ziehen, sobald das Ganze vorbei ist.

Sobald wir grünes Licht bekommen, um die Welt noch einmal zu erkunden, nutzen Sie eine dieser abgelegenen Urlaubsideen, um inmitten des durch Coronaviren verursachten Chaos unserer Zeit Ruhe zu finden.

1. Buchen Sie eine Kabine an einem abgelegenen Ort über Airbnb

Wenn Ihre Quarantäne zu Hause zu einem schweren Fall von Kabinenfieber führt, können Sie durch die Planung eines tatsächlichen Kabinenrückzugs etwas Beruhigendes erwarten. Wenn es endlich Zeit ist, sich für eine dieser abgelegenen Waldunterkünfte bei Airbnb zu entscheiden, haben Sie die Freiheit, ohne Sorgen durch die Wälder außerhalb Ihrer vier Mauern zu wandern.

Die derzeitige Richtlinie für mildernde Umstände von Airbnb deckt die Kosten für Gastgeber und Gäste ab, die von COVID-19 betroffen sind. So können Reisende beruhigt sein, falls ihre Pläne in den kommenden Monaten schief gehen.

Wenn Sie unbedingt auf Ihre digitalen Geräte verzichten möchten, probieren Sie diese Kabine am Kenai Lake in der Nähe von Seward, Alaska. Ohne Strom oder Mobilfunk besteht keine Chance, dass ein Nachrichtenalarm Ihre Gelassenheit beeinträchtigt.

Für diejenigen, die näher an der Zivilisation sein möchten, ist diese Hütte, eine Autostunde außerhalb von Ljubljana, Slowenien, eine märchenhafte Festung mit Blick auf die Kamnik-Savinja-Alpen.

2. Schlagen Sie ein Zelt in einem Park auf
Wenn Stress Ihren Schlafplan stört, ist ein Campingausflug die verschreibungsfreie Schlaftablette, die Sie benötigen. Wissenschaftler der University of Colorado Boulder fanden heraus, dass wir durch erneutes Einstellen unserer internen Wecker an die Sonne wieder eine Verbindung zu unseren natürlichen Tagesrhythmen herstellen können, um zu vernünftigeren Stunden aufzuwachen und einzuschlafen. Apropos Sonne: Erhöhte Sonneneinstrahlung und frische Luft können positive Gefühle fördern, indem sie den Serotoninspiegel erhöhen. Der beste Teil? Sie müssen kein Milliardär sein, um von den Vorteilen zu profitieren.

Egal, ob Sie mit dem Rucksack durch die schneebedeckten Gipfel des Jasper National Park in Kanada wandern (16,05 USD pro Nacht) oder eine Hängematte zwischen zwei Mangroven am Playa Flamenco in Puerto Rico hängen (30 USD pro Nacht), Camping ist eine kostengünstige Möglichkeit, die Welt zu bereisen Welt beim Üben von Stressmanagement.

in Tips

7 Geburtstagsgeschenkideen für den Freund, der alles hat

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April 8, 2020
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Wir haben alle diesen einen Freund oder Familienmitglied. Sie scheint alles zu haben, oder schlimmer noch, ihr Stil ist so einzigartig, dass man nie etwas für sie herausfinden könnte.

Diese Person kann oft dazu führen, dass wir große Angst vor Geburtstagsgeschenken haben und uns bei unseren Entscheidungen so unsicher fühlen, dass wir sogar darauf verzichten können, ihr ein Geschenk zu geben. Nicht cool!

Nun, es stellt sich heraus, dass der Kauf eines Geschenks für diese Person zwar eine Herausforderung darstellt, aber nicht unmöglich ist.

Blättern Sie weiter für 7 Ideen, was Sie der Frau kaufen sollen, die alles hat. Wir sind bereit zu wetten, dass mindestens einer von ihnen einfach perfekt ist.

1. Ein Pyjama-Set

Fragen Sie eine Frau, die Sie kennen, es gibt nicht zu viele süße und bequeme Pyjama-Sets. Und weil sie so stark abgenutzt sind, müssen häufig alte Pyjamas ausgetauscht werden, um ein frisches, neues Set zu erhalten.

Im Zweifelsfall ist dies eine supereinfache Option, wenn Sie sich in einer Geschenk-Brunft befinden, und wir lieben die Idee, sie noch weiter zu verbessern, indem Sie ein ganz besonderes Set mit ein paar Freunden teilen, um dem Geburtstagskind etwas zu geben.

2. Etwas Personalisiertes

Ganz oben auf der Liste „Dinge, die Sie niemals selbst kaufen würden“ steht alles und jedes personalisiert. Schreibwaren, ein Bademantel und sogar Brettspiele und Spielkarten fühlen sich besonders aussagekräftig an, wenn sie monogrammiert sind.

3. Lust auf Essen

Für den Feinschmecker in Ihrem Leben ist ein Geburtstag die perfekte Zeit, um das Geschenk der Dekadenz zu verschenken. Geben Sie ein: schwarze Trüffel, Kaviar, exotische Pilze und andere Spezialitäten, die in den meisten Vorratskammern und Kühlschränken keinen festen Platz haben.

in Schönheit

Überraschende Möglichkeiten, Ihre Libido zu steigern

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April 2, 2020
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In der realen Welt des Sex ist es nicht immer so einfach, sich in Stimmung zu bringen wie auf Netflix (wie bei den meisten Dingen). Ein einst total tödliches Sexleben kann jetzt auf mysteriöse Weise verschwunden sein oder hat sich aus unbekannten Gründen langsam weggeschlichen für dich.

Zuallererst – Sie sollten wissen, dass es nicht unbedingt ein geheimes Signal Ihres Körpers ist, dass Ihre Beziehung zum Scheitern verurteilt ist.

Oft sind wir zufrieden mit einer großartigen Beziehung und glücklich mit unserem Leben im Allgemeinen, bereiten uns aber am Ende des Tages auf das Bett vor und fragen uns, warum wir nie mehr in der Stimmung sind.

Und obwohl es ein Thema ist, über das wir selten sprechen oder das wir mit anderen teilen, ist es tatsächlich ziemlich häufig. Wenn Sie sich also hier befinden, wissen Sie einfach: Es ist normal, gesund und völlig in Ordnung. Lassen Sie uns untersuchen, was möglicherweise vor sich geht.

Was ist “normal”, wenn es um meinen Sexualtrieb geht?

Die Libido jedes Menschen ist so unterschiedlich wie wir alle auf dieser Welt einzigartig sind.

Es versteht sich von selbst, dass die Libido besonders zwischen Männern und Frauen variiert (sind wir dort überrascht?) Und sich je nach Beziehung, Alter und endogenem (natürlichem) Hormonspiegel zu unterschiedlichen Zeiten in unserem Leben unterscheidet.

Es ist so schwierig, eine Nummer oder einen Namen für das zu setzen, was „normal“ ist und was nicht, dass eine geringe Libido nicht als Gesundheitsdiagnose gilt, es sei denn, es wird berichtet, dass sie Stress verursacht, die Lebensqualität beeinträchtigt oder wenn a Die Unterschiede zwischen Ihnen und Ihrem Partner sind so groß, dass sie Probleme in Ihrer Beziehung verursachen.

Die Antwort auf die Definition einer geringen Libido hängt also davon ab, wie Sie mit Ihrem eigenen Sexualtrieb umgehen und wie sich dies auf Ihre Beziehung auswirkt. Das ist viel Raum für Abwechslung. Dies kann schwierig sein, wenn ein Partner eine viel höhere Libido hat als der andere in einer Beziehung.

Vielleicht ist Ihre Libido nicht “niedrig” oder abnormal, aber im Vergleich zu Ihrem Partner werden die Dinge nicht synchronisiert. Hier kommen Therapie, Kommunikation und die Arbeit an Kompromissen und Ihre Beziehung ins Spiel. Möchten Sie weitere Informationen darüber, was zu einer geringen Libido führen kann und was diese steigern kann? Lassen Sie uns genauer untersuchen, was in einem tieferen Sinne vor sich geht.

in Mode

Warum ich Rot als meine Powerfarbe umarme

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April 2, 2020
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Anfang dieses Sommers bereitete ich mich auf eine stilbezogene Veranstaltung in Austin vor und stellte fest, dass ich von meinem Kleiderschrank völlig uninspiriert war. Anscheinend habe ich alles für Schwarz: Kleider, Röcke, Bodys, Overalls, Tops, Hosen und Schuhe.

Sicher, jedes dieser Elemente löst genug Freude aus, um bei Immobilien zu bleiben, und natürlich sind sie alle großartige Grundlagen, aber ich hatte einen Moment lang die Frage, wo meine Kreativität und Kühnheit durch Stil waren. Darüber hinaus sollte diese Veranstaltung lokale Stilmacher aus Austin ehren (ich bin einer von ihnen), und das Tragen von etwas Schwarzem fühlte sich sicher und einfach an.

Versteh mich nicht falsch, Schwarz ist schick und raffiniert. Es ist eine großartige Neutralität, die sich gut oder schlecht anziehen lässt, und es ist klassisch. Aber ich wollte keinen Klassiker. Ich wollte etwas anderes – etwas Kühnes, Kraftvolles und Helles. Seltsamerweise mache ich das die ganze Zeit mit Lippenfarbe, aber wenn es um Kleidung geht, gehe ich eher auf Nummer sicher.

Lassen Sie die Komfortzone hinter sich

Etwa zur gleichen Zeit entwarf GP & J Baker eine Kapselkollektion für H & M, und ich verliebte mich in die Verwendung von Drucken, Mischmustern und leuchtenden Farben, insbesondere in einen roten Seidentank mit passenden Seidenhosen – gepaart, wie es aussah ein Overall und ein edles Statement. Und für insgesamt weniger als 60 $ hatte ich das Gefühl, den Jackpot gewonnen zu haben. Ich trug es zum Style-Event und erhielt die meisten Komplimente sowohl persönlich als auch in den sozialen Medien. Ich glaube, die meisten waren schockiert, mich in Farbe zu sehen und meine Komfortzone zu verlassen, einschließlich meiner selbst. Ich fand es toll, wie lustig und verspielt es war, Rot zu tragen, und fühlte mich selbstbewusst, sexy und kraftvoll. Damals erklärte ich Rot als meine Kraftfarbe und eine, an die ich mich in Momenten wenden würde, in denen ich eine Geschichte des Vertrauens erzähle.

Ich begann darüber nachzudenken, wie Marken Farbe verwenden, um sich mit ihrer Community zu verbinden oder ihre Markengeschichte zu erzählen. Wenn ich zum Beispiel gelb sehe, denke ich automatisch an SoulCycle, Kendra Scott und Drybar. Und meiner Erfahrung nach vermittelt jeder dieser Orte ein Gefühl von Glück, Gemeinschaft und Spaß. Ich dachte: Warum nicht Rot (oder irgendeine Farbe) das Gleiche für mich tun lassen? Ich liebe die Idee, eine Farbe zu haben, wenn ich mich auf eine bestimmte Weise fühlen oder eine Stimmung ausdrücken möchte. Und in letzter Zeit hat Rot alle meine Stimmungseimer getroffen: lustig, furchtlos, mutig, kraftvoll, ausdrucksstark und ein bisschen launisch, aber auf starke und spielerische Weise.

in Lebensstil

Sexy Dessous, die du eigentlich jeden Tag tragen möchtest

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March 23, 2020
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Der Monat der Liebe ist gleichbedeutend mit sexy Dessous. Und obwohl es großartig ist, etwas Rassiges für einen besonderen Anlass zu tragen, sind wir fest davon überzeugt, dass wir nicht darauf warten, dass eine Veranstaltung das hübsche Zeug zum Platzen bringt.

Gleichzeitig brauchen wir Dessous, um mehr als nur hübsch zu sein. Sicher, der Spitzenfaktor macht Spaß, aber die einschränkenden Schnitte und der Juckreiz sind es nicht.

Geben Sie uns alle Teile, die sexy und bequem perfekt ausbalancieren und die Art von Dessous sind, die Sie mehr als einmal tragen können.

Wir haben die schönsten Dessous zusammengefasst, die den Valentinstag nicht schreien – auf eine gute Art und Weise. Es gibt natürlich etwas Purpur und Spitze, aber die folgenden Teile sind sexy genug, um sich besonders zu fühlen, während sie bequem genug sind, dass Sie tatsächlich begeistert sein werden, sie wieder zu tragen.

in Tips

5 Alle natürlichen Wege, um Angst zu besiegen

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March 21, 2020
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Während die gleichen verschreibungspflichtigen Medikamente häufig zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen eingesetzt werden, sind die beiden Zustände von Natur aus unterschiedlich. Depressionen können zu Hoffnungslosigkeit, Einsamkeit und allgemeinem Mangel an Interesse führen, während Angst stärker mit den Gefühlen von Sorge, Stress und Anspannung verbunden ist.

Wir alle werden wahrscheinlich irgendwann in unserem Leben unter Angstzuständen leiden. Wir sprachen mit dem Arzt für Integrative Medizin, Ashley Maltz, MD, über den Unterschied zwischen normalen Angstzuständen und echten Angststörungen sowie über einige großartige natürliche Möglichkeiten zur Bekämpfung von Stress.

Ashley weist darauf hin, dass verschreibungspflichtige Medikamente für Menschen mit Angststörungen sehr hilfreich sein können, insbesondere kurzfristig. Aber es gibt auch einige wirklich wirksame natürliche Methoden, um die Krankheit zu bekämpfen. Blättern Sie weiter und entdecken Sie Ashleys Pro-Tipps für die besten natürlichen Methoden, um Angstzustände zu überwinden.

Leiden alle unter Angstzuständen? Oder sind es nur einige Leute? Wie viel Angst ist “normal”?

In der heutigen modernen Welt haben die meisten Menschen ein gewisses Maß an Stress, der als gesund angesehen werden kann oder nicht. Gesunder Stress bringt uns morgens aus dem Bett und hilft uns, den ganzen Tag über motiviert zu bleiben.

Davon abgesehen kann eine Angststörung ganz anders sein. Es handelt sich um eine nervöse Störung, die durch übermäßiges Unbehagen und Besorgnis gekennzeichnet ist, typischerweise mit zwanghaftem Verhalten oder Panikattacken. Diese Störung ist pathologisch und wird nicht als normal angesehen. Es kann Menschen jeden Alters betreffen, insbesondere diejenigen, die ein Trauma erlitten haben und / oder genetisch anfälliger für eine Angststörung sind.

Was sind die Nachteile einer langfristigen Behandlung von Angstzuständen mit Medikamenten wie Lexapro und Prozac?

Anti-Angst-Medikamente können sehr nützlich sein, um Angstzustände für kurze Zeit zu behandeln. Langzeitnebenwirkungen sind jedoch noch nicht bekannt. Einige neue Literatur, die ich gelesen habe, hat gezeigt, dass das Gehirn die Produktion der Rezeptorstellen, an die sich die Neurochemikalien anlagern, hochreguliert (mehr davon macht), um die höheren Spiegel an Neurotransmittern im Gehirn auszugleichen. Daher fühlen sich die Menschen mit den Medikamenten oft besser, bis die neuen Rezeptorstellen geschaffen sind und das Gehirn zu einem neueren Normalzustand mit einem ausgewogeneren Verhältnis von Transmittern zu Rezeptoren zurückkehrt. Dieses Ausbalancieren der Rezeptorstellen führt zu einem Plateau in der Nützlichkeit der Medikamente, wodurch sie weniger wirksam werden. Es kann auch schwierig sein, die Medikamente im Laufe der Zeit abzusetzen, was dazu führt, dass Menschen auf ihnen bleiben, um Entzugseffekte zu vermeiden.

in Reise

Lokaler Führer nach Sevilla

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March 13, 2020
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Ich bin 2003 nach Sevilla gezogen, nachdem ich 10 Jahre in London und Quito gearbeitet hatte. Die Stadt hat eine erstaunliche Geschichte mit einer äußerst abwechslungsreichen Architektur. Selbst jetzt entdecke ich immer wieder neue Ecken. Außerdem ist es in einem kleinen Bereich untergebracht, sodass Sie fast überall hin laufen können. Der Sonnenschein, gutes Essen und freundliche Menschen sind ein Plus.

Wenn ich nach etwas Süßem suche … Heladerías (Eisdielen) waren schon immer im schwülen Sevilla beliebt, aber heutzutage geht es um mehr als nur eine Kugel Vainilla in einem Kegel.

Wählen Sie Ihr Polo (Eis am Stiel) aus cremigen Fruchtsorbets (Himbeere) (Schokolade) oder Cocktails (Mojito), fügen Sie eine Dip-Sauce hinzu und beenden Sie den Vorgang mit gehackten Nüssen oder Streuseln. Bummeln Sie durch die Straßen dieser verträumten Stadt und knabbern Sie an Ihrer perfekten Zubereitung. Oder setzen Sie sich auf eine Bank auf der Plaza del Duque, nur wenige Schritte vom Loco Polo Store entfernt.

Die beste Zeit in Sevilla ist… Kein Zweifel – wenn Sie können, kommen Sie im Frühling. Die Tage sind mild und die Nächte mild, die Sonne erwärmt Ihr Gesicht, ohne Sie gnadenlos zu rösten, und der Duft von Orangenblüten erfüllt die Luft.

In den Straßen herrscht reges Treiben, während sich die Menschen auf die Semana Santa vorbereiten, die Prozessionen der Karwoche, bei denen Tag und Nacht Hunderte lebensgroßer Holzstatuen in der ganzen Stadt getragen werden. Seien Sie bereit für Figuren in mittelalterlich aussehenden Kapuzenroben wie Dementoren von Harry Potter und lauten Blaskapellen, die die Wagen begleiten.

Fühle die rohe Emotion, während eine Devotee eine Saeta, eine gruselige Klage, die der Jungfrau Maria vorgesungen wird, von einem Balkon aus, als sie unten vorbeikommt. Nur ein paar Wochen später wechselt das Ambiente von traurig zu fröhlich, und es ist Zeit, Ihr Flamenco-Kleid anzuziehen und im Feria de Abril zu tanzen, gebratenen Fisch und glanzvollen Manzanilla-Sherry zu essen – wenn Sie in einer Pferdekutsche sind. Ich habe Glück. Die Sevillanos können wie kein anderer feiern – von der Mittagszeit bis zu den kleinen Stunden jeden Tag für eine Woche.

in Reise

Kostenlose Aktivitäten in Los Angeles

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March 12, 2020
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1. Strände

Mit Los Angeles County, wo sich mehr als ein Dutzend Strände befinden, und noch mehr im nahe gelegenen Ventura County (im Norden) und Orange County (im Süden), können Sie leicht über 20 kostenlose Aktivitäten erledigen, indem Sie einfach alle Strände erkunden kostenlose öffentliche Strände der Gegend.

Wenn Sie unter Zeitdruck stehen, halten Sie sich an die Highlights: Santa Monica für den Pier und das beliebte Riesenrad und Karussell, Malibu für die Gezeitenpools und den Blick auf die Küste und Venice Beach (siehe Nr. 4) für die Kunstszene und die Menschen Aufpassen. Weitere Ideen finden Sie in den Top 10 Stränden von Lonely Planet in LA.

2. Live-TV

Können Sie wirklich sagen, dass Sie LA besucht haben, wenn Sie keine Berühmtheit entdeckt haben? Eine Möglichkeit, einige der heutigen bekannten Namen aus der Nähe zu betrachten, besteht darin, eine TV-Show wie Ellen!, Jeopardy und The Voice live aufzunehmen.

Und mit der richtigen Planung können Sie es in Ihre Los Angeles-Reiseroute integrieren, ohne einen Cent auszugeben. Die offizielle Tourismusbehörde von LA informiert Sie ausführlich über die Hinter-den-Kulissen-Action von Live-TV-Aufnahmen und deckt die Bandbreite beliebter Talkshows, Spielshows und Sitcoms ab.

3. Das Hollywood-Zeichen

Das 1923 errichtete Hollywood-Zeichen, eines der bekanntesten Wahrzeichen von LA, feiert seinen 100. Geburtstag. Während es nicht möglich ist, das massive Schild zu berühren, ist es möglich, es von vielen Aussichtspunkten in der ganzen Stadt aus zu betrachten.

Diese verschiedenen Ausblicke bieten nicht nur eine perfekte Kulisse für Ihre Urlaubsfotos, sondern umfassen auch einige der beliebtesten Wanderrouten der Stadt (siehe Nr. 7). Einer der besten Aussichtspunkte ist das Hollywood & Highland Center, in dem sich viele beliebte Restaurants befinden, und das Dolby Theatre, in dem die Oscar-Verleihung stattfindet.

in Schönheit

5 Möglichkeiten, Energie zu tanken, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen haben

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March 4, 2020
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Zunächst einmal bin ich ein großer Befürworter eines angemessenen Schlafes. Schlaf ist die Art und Weise, wie sich unser Körper von Krankheiten erholt, die Wahrnehmung und Konzentration verbessert und sogar dazu beiträgt, dass unser Körper ein gesundes Gewicht beibehält. Daher ist ein beständiger Schlaf wahrscheinlich der wichtigste Schritt, den wir in Richtung Gesundheit und Vitalität unternehmen können.

Und so sehr ich versuche, gute Schlafgewohnheiten zu üben und jede Nacht volle 8 Stunden zu bekommen, seien wir ehrlich: Manchmal passiert es einfach nicht. Besonders bei all der Angst und Unsicherheit, die ich in Bezug auf COVID-19 empfinde, die mich nachts wach hält.

Aber dieses Gefühl ist leider auch für mich nicht neu – ob ich zu spät aufgestanden bin, um meine To-Do-Liste abzuhaken, einen Nachtflug zur Arbeit zu machen, mich mit einem Kleinkind zu befassen, das einen Albtraum hatte und gleichzeitig das Bett nass machte Nachts oder nach einem meiner gelegentlichen Anfälle von Schlaflosigkeit bin ich nur allzu vertraut mit dem nebligen Gefühl, dass mein Alarm losgeht und ich merke, dass ich mit viel zu wenig Schlaf in einen geschäftigen Arbeitstag gerate.

Früher war ich sehr besorgt, als dies passierte (was ist, wenn mein Gehirn bei dieser Telefonkonferenz nicht funktioniert? Werde ich den ganzen Tag schlecht mit den Kindern umgehen?), Aber im Laufe der Zeit habe ich ein paar Hacks gelernt, die mir helfen Überstehen Sie den gelegentlich verpassten Schlaf, ohne einen Takt auszulassen. Lesen Sie weiter für 5 Dinge, die ich immer tue, um mich energetisiert zu fühlen, wenn mir der Schlaf entzogen ist.

1. Trinken Sie eine Tonne Wasser und eine mäßige Menge Kaffee.

Dehydration ist gleichbedeutend mit starker Müdigkeit. Deshalb versuche ich, eine riesige Wasserflasche in Reichweite zu halten, wenn mir der Schlaf fehlt, und fülle sie den ganzen Tag über nach. Es rehydriert und weckt Ihre Organe und sorgt im Allgemeinen dafür, dass Sie sich erfrischt fühlen.

Und Menschen: Jetzt ist nicht die Zeit, sich an Ihre Ziele ohne Koffein zu halten, es sei denn, Sie gehören zu den Menschen, die wirklich nicht gut darauf reagieren. Studien haben gezeigt, dass moderate Mengen an Koffein stimmungsaufhellend, stressreduzierend und offensichtlich eine schnelle Möglichkeit sind, Ihren Schritt zu verbessern.

Wenn Sie keinen Kaffee mögen, probieren Sie schwarzen Tee, Matcha oder Yerbe Maté für kleinere, aber dennoch starke Dosen Koffein. Trinken Sie morgens eine Tasse und vielleicht gegen Mittag eine, aber übertreiben Sie es nicht und stellen Sie sicher, dass Sie sich bis 14 Uhr abschneiden, damit Sie in dieser Nacht keine Probleme beim Einschlafen haben.

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